# 3 – Um passo de cada vez

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Um corpo para ser bonito, precisa ser construído, e isso leva tempo, dedicação, persistência, gerando mais alimento para que sua força de vontade não morra nas primeiras dificuldades, para ter músculos firmes e torneados leva tempo, como um prédio, tijolo por tijolo. Keep calm.

valéria# 3 – Um passo de cada vez

# 2 – Aprenda a comemorar seus resultados

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Aprenda a comemorar os resultados que você consegue a cada semana, a cada vez que você se olha no espelho, a cada vez que experimenta uma roupa que não servia. Isso vai melhorar sua autoestima. Fará você repetir a dose cada vez mais.

valéria# 2 – Aprenda a comemorar seus resultados

# 1 – O corpo que não é o seu

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Seu corpo pode ficar como você quer, respeite o seu biótipo, não queira ser outra pessoa, seja você mesma, mil vezes melhorada, basta que, primeiro, você tenha reais objetivos e não desista deles, permita que sua mente transforme seu corpo. Atitude gera movimento.

valéria# 1 – O corpo que não é o seu