Veja a importância da MUSCULAÇÃO p/ a vida. E principalmente p/ você emagrecer e ficar gostosa.

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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar “sarado” e com um corpo forte, você ficará saudável e bonito. A musculação é a única atividade que trabalha os músculos isoladamente, podendo obter qualquer resultado …

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GRELINA, O HORMÔNIO DA FOME

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Entenda mais sobre o que pode estar acontecendo no seu corpo, que pode estar ajudando a impedir que você emagreça. Grelina é um hormônio produzido pelo estômago. Quando está vazio, ele age no cérebro e dispara a sensação de fome. Na medida que a pessoa ingere o alimento ele vai diminuindo sua concentração A grelina é um hormônio peptídico descoberto …

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ACELERE SEU METABOLISMO E EMAGREÇA!

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Nem pense em pular o jantar ou viver de alface… O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas não depende só das calorias que você consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental. “A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, mas é …

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BCAA – O que é, efeitos e como tomar

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Tire todas as dúvidas sobre o suplemento BCAA. Quais seus benefícios, se possui efeitos colaterais e engorda, o que os estudos apontam, como tomar e quantidade correta. O QUE É E PARA QUE SERVE O BCAA? BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que …

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Conheça os principais alimentos que favorecem ao seu “coração”a viver mais e melhor.

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Alimentos que favorecem o coração Soja, feijão, lentilha, grão de bico Alimentos ricos em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. As proteínas auxiliam na redução do colesterol. “Os grãos são muito benéficos para o coração porque – além de ajudar a manter bons os níveis de colesterol – colaboram para diminuir a absorção de açúcar”, explica o cardiologista. Tomate Rico …

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Limão é um alimento diurético e pode te ajudar emagrecer.

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Alimentos diuréticos podem ser úteis se você está querendo baixar sua pressão, ou se você está com retenção de líquidos. Algumas pessoas que fazem dieta também os usam para emagrecer, e eliminar o excesso de fluídos do corpo é bom para sua saúde e bem estar. 1. Limão Adicionar limão à sua água não só dá um sabor melhor a …

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Acabei de ir p/ às bancas. Matéria incrível! Opções de exercícios p/ você fazer em casa.

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Veja todas as fotos da matéria dedicada P/ as mulheres que são desculpas que não tem tempo P/ malhar. Ou aquelas que tiveram um dia agitadíssimo, e vai perder a oportunidade de fazer alguma atividade física. Exercícios simples. Mas se vc fizer por tempo de 1 min sem parar cada um C/ intervalo de 5 segundos apenas. Serão meia hora …

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Receita de Creme de aspargos sem glúten e sem lactose

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Como o assunto foi a importância do ASPARGOS, no post anterior, nada mais justo do que uma mega, receita, MARA, de creme de ASPARGOS, super DETOX. Aproveita e depois me conta. Bjo Ingredientes 350 g aspargo fresco 1 batata descascada e cortada em 4 2 dentes alho descascado 200 ml de água 200 ml de leite vegetal sem sabor (soja, …

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ASPARGOS ajudam EMAGRECER

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O aspargo é um vegetal que ainda não é muito conhecido pelos brasileiros e não faz parte da sua dieta normalmente, mas ele têm muitos benefícios para a saúde e para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular. Primeiro, a quantidade de calorias de uma porção de aspargos é bem baixa – uma xícara de chá tem só …

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Aeróbio em Jejum

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Existem várias correntes que utilizam esse método de fazer aeróbio para perder gordura. Essa corrente afirma que em jejum, a primeira via a ser utilizada no corpo é a via da gordura e não a via muscular. Por isso, os adeptos dessa corrente, sugerem fazer no máximo um pouco mais de 30min em velocidade moderada, respeitando os seus números de …

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Vice Campeã – Diva Fitness Miami

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Ser vice campeã em Miami no Divã Fitness pela @WBFF em 2 categorias diferentes era mais do que eu esperava. Agradeço muito a @debora_vitafor e @vitafornutrientes por acreditar no meu sucesso!!! Muito obrigada aos “reais apoiadores” @prontolight e @proactionsports. E p/ meu marido meu “te amo” e gde nas minhas amigas @lurocha_personal e @ludsg #olhosdetigre #lindasesaradasdepoisdos35 #valeriaaprobato #dicasdaval #wbffmiami #wbff …

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Cebola tem poder diurético no nosso corpo

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Cebola é o nome popular dado a uma planta com o nome científico Allium Cepa. Ela é uma hortaliça muito apreciada na Grécia, Roma e Egito, sendo introduzida na Pérsia, África e Europa até ser levada pelos imigrantes a América. A grande utilização da cebola é na fabricação de condimentos, pois ela proporciona um sabor especial e característico a culinária, …

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TODA SEMANA UMA DICA DO MEU LIVRO “O SEGREDO DO CORPO PERFEITO” Clique e veja dica sobre porquê liberar endorfina é “tudo”.

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Atendendo à pedidos.Agora toda semana vou postar uma dica ou uma pergunta do meu livro. A melhor maneira da endorfina ser liberada é pela prática da atividade física, e essa prática causa alguns benefícios para o ser humano. Mesmo que você não goste de atividade física, comece com alguma coisa que você goste. Inverta. Depois, naturalmente ocorrem ajustes! Pergunta 11- …

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Estou na revista Muscle And Fitness de novembro

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Já está nas bancas a nova edição da @muscleandfitnessbr CLIQUE E VEJA AS FOTOS. Ameeei Uma oportunidade de mostrar sugestões de “pausas ativas” de pernas e glúteos, entre os exercícios exercícios principais e tradicionais. Queeeeima Agora vai mulherada #bundananuca #correrdebiquininapraia Boratentar Fotos @fabiocerati Look; @movebodystore @prontolight #leg #legsday #musculacao #pausaativa #hardcoreladies #treinopesado #treinoinsano #valeriaaprobato #teamvaleriaaprobato #lindasesaradasdepoisdos35 #osegredodocorpoperfeitoolivro #operacaoforamimimi #yesyoucan #dicasdaval

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Registrar seus momentos especiais é diferente de tirar uma selfie

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Super clique do super amigo e excelente fotógrafo @geraldodepaulaphotographer Momento especial c/ meu coach e amigo @nortomjames Momentos especiais ficam gravados p/ sempre na nossa mente. #amizade #bestfriend #bff #valeriaaprobato #dicasdaval #amoavida #amomeusamigos #teamvaleriaaprobato #lindasesaradasdepoisdos35 #osegredodocorpoperfeitoolivro #foqueplanejeexecute #treinesuamente #prontolight @prontolight

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Motivação p/ semana do feriado?

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Motivação p/ sua semana? Vai a dicaNão deixe que seus objetivos ficarem só da boca pra fora… ARREGACE AS MANGAS E FAÇA ACONTECER” Fotos: meu ❤️. Look: @silfinocchi #segundolugar #wbff #wbffmiami2015 #divafitness #divas #miamibeach #miami #valeriaaprobato #teamvaleriaaprobato #dicasdaval #lindasesaradasdepoisdos35 #osegredodocorpoperfeitoolivro

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